朝:手巻きツナマヨ172ｋｃａｌとカムカム飲料350ｍｌ112ｋｃａｌとお茶160ｍｌ合計284ｋｃａｌ
昼:麦芽コーヒー200ｍｌ130ｋｃａｌとサラダ228ｋｃａｌとそうめん205ｋｃａｌ合計563ｋｃａｌ
間食:ダース(チョコ)1粒24ｋｃａｌとお茶200ｍｌ
夜:ミートソーススパゲティ513ｋｃａｌとサラダ35ｋｃａｌとお茶160ｍｌ合計548ｋｃａｌ
一日の水分量1070ｍｌ 一日の総カロリー1395ｋｃａｌ
全部外食だとカロリー計算簡単だ。コンビニのサラダはわりとうまい。今日はあんまり間食しなかった。水分摂取量少ないな。1.5ℓ目標。ついでに本日の食費、1557円
